前の記事でヒルトングアムのフィットネスクラブのことを書いたので、それつながりでサーキットトレーニングのことを。

サーキットトレーニングに通い始めて半年経ちました。

最初は「会費を年払いしてしまったけど続けられるかな?」と危惧してたのですが、これが問題なく続けられています。

サーキットトレーニングで、正味30分という時間の区切りがあるのが良かったような。

普通のスポーツクラブだと、やろうと思えばいくらでもできるので、根性なしだから(笑)逆に挫折していたのではないかと…。

さて、6カ月後の成果ですが…

体重:6.5キロ減

体脂肪:5.5%減

体年齢:7歳減(ようやく実年齢に。笑)

体重は、1カ月に1キロペースで減っています。無理のないいいペースかな。

サーキットトレーニング以外で続けていることは、

●炭水化物減らす(特に夕食)。

●出来る限り野菜を沢山食べる。

●炭酸水を飲む(夏だったので、1日2リットルくらいは飲んだかも)。

●朝晩のラジオ体操。

●気が向いた時のストレッチ。

とはいえ、食べる量は変わっていないから、そんなにストレスは無いかな。

また、仕事の合間にストレッチするようになったら、肩凝りが減ったような。このところ、バンテリンのお世話になることがありません(笑)

ちなみに、それなりの結果が出ましたが、要は近年増えた分が戻っただけなので(笑)今後も継続していきたいと思います(^_^)/